Wandeladviezen

Kleding
Vochtregulerend ondergoed met als tweede laag een katoenen T-shirt of hemd. De kleding mag niet knellen en niet de huid kapot kunnen schuren.

Bij regen: lichte regenjas/regenpak van stof die kan uitwasemen of een paraplu.
Bij zon: niet knellende hoofdbedekking.

Voor al deze kleding en adviezen kunt u terecht bij Hendriks Schoenmode en Wandelsport in Landgraaf of bezoek de site: www.hendrikslandgraaf.nl.

Sokken
Vochtregulerend materiaal.

Schoenen
Lichte goed passende en goed buigzame wandelschoenen. Zorg dat er geen dunne plekken in de zolen zitten en ook geen steentjes in de profilering. Van binnen moeten ze glad zijn afgewerkt.

Voetpreventie
Goed verzorgen, geen eeltplekken of likdoorns. Nagels recht afknippen.

Drinken
Drink alleen bij dorst en niet te veel. Drink niet te veel gezoete drankjes maar bijvoorbeeld thee.

Eten
Ga niet met een volle maag op stap. Eet zoveel mogelijk wat je normaal gewend bent. Goed zijn:

  • Fruit
  • Graanproducten
  • Groente

GA BIJ LANGERE AFSTANDEN NIET ONGETRAIND OP STAP!